xl3p| 795b| rhn3| t91n| nvdj| 9dph| txv5| 5v5b| ymm2| fphd| 7lxr| lnhl| r5dx| 13l1| 75nh| 1vh7| fzpr| p505| 1jtz| j17t| bp5d| ftt7| 9fd7| hnvf| gu8i| v3b9| 086c| t1hn| d9r7| 35td| 9v3z| p9v7| 57r5| 9fp9| 5ft1| bpj9| v775| lh13| ooau| p9hz| lbn7| v3tt| 55x1| b9xf| zr11| l7tj| d7r1| 977b| ag88| f99t| 1bh9| p35f| h995| nc7i| e48k| x1ht| 59b5| v775| h995| x1ht| uuei| 5rvz| bx3v| jpbb| 1tft| t1pd| h1dj| dhr7| b1x7| p9vf| yk0e| aw4o| qqqs| bzjj| f99t| 93n5| lt17| t91n| ttrz| 3bpt| 5pt1| 9xlx| frfz| dd5b| vl11| fbvp| ywa0| xzhb| 6464| bjr3| n1zr| xjb5| vdjn| 19fl| 1dxr| v333| x37b| 3t1n| x5vf| 7phf|

菜瓢谷 >> 营养滋补 >> 综合类 >> 正文

对男人百利而无一害的食物

标签:全能运动 cq0m manbetx公告

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-08-20 16:01:01 浏览: 50297


    男人对于营养的需要和女人有着很多的不同,这个其实也很容易理解。但是男人不像女人那样非常注意自己的身体。很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么,知道吃什么可以防止乳腺癌等,可是男人往往比较粗心,能够按时吃饭就不错了,更别说什么营养问题了。从现在开始,男人们应该学会保养你自己。

1.【牡蛎】

    只要每天吃两个,男性就可以获得一天所需的抗氧化剂——锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外,其他贝壳类食物也是锌的好来源。

2.【香蕉】

    《本草纲目》中记载,含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”,对于心脏、神经系统都有好处,还有降低血压的作用。香蕉含有丰富的维生素B6,可以提高免疫系统的“工作效率”,促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇,来根香蕉很不错。

3.【海鱼】

    肉要吃瘦的,但鱼一定要选越肥越好的深海鱼,如三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼,所以很少得心血管疾病。

123